别人都冬天才手凉脚凉，为什么就你常年手脚冰凉？是血液循环不好吗？

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很多人都有过手脚冰凉的情况，尤其到秋冬寒冷季节，症状更加明显。

有人认为是自己的血液循环不好，也有人认为只是因为天气凉或个人体质原因，真的是这样吗？

手脚冰凉究竟是天气的原因，还是疾病惹的祸？该怎么缓解呢？

首先，手脚冰凉是不是病，要看原因！

有一种手脚冰凉是由于身体应对寒冷的自我保护：

这种因寒冷引起的手脚冰凉不是病，是身体的自我保护机制，不需要治疗，但是以下这几种手脚冰凉很可能是生病信号，需要引起重视！

信号一：在有暖气的屋子里，手脚在被窝里还是一晚上都暖不过来。

信号二： 身体御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。

信号三：手脚冰凉的同时掉头发或是记忆力衰退，肢体麻木或有刺痛感，出现疼痛、灼热，或是手指和脚趾发白。

出现以上几种情况，最好到医院确定手脚冰凉的原因是否是疾病引起，早诊断早治疗。那么哪些疾病会引起手脚冰凉呢？

手脚冰凉—8种疾病的预兆

雷诺病

雷诺病又称肢端血管痉挛症，是一种遇冷或情绪紧张后出现肢端缺血症状的疾病。

患有雷诺病的人在受到寒冷刺激、情绪激动或紧张后，会出现手指末梢麻木、发凉和刺痛的症状。

外周动脉硬化

外周动脉硬化是指除心脏、大脑以外的血管发生的动脉硬化病变，常发生于腿部。60岁后高发，且男性多于女性。

外周动脉硬化会导致外周血管变窄甚至堵塞，得四肢血流减少，引起肢体麻木、疼痛、肤色苍白、手脚冰凉。详细了解戳→走几步就累？小心你腿部的血管可能堵住了！4个妙招教你自查血管情况！

心脏疾病

心脏患有疾病（如冠心病等），由于循环血量减少，手和脚的末梢血液供应不足，也可出现手脚冰凉。

肾功能疾病

若本身有肾脏疾病或者其他疾病导致了肾功能受损，也会降低全身的有效血流灌注量，影响血液循环，造成手脚冰凉。

甲状腺功能低下

甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下，会使机体产热显著降低，也有可能是手脚冰凉的原因。

胸腺机能减弱

胸腺是体温调节的主要器官，若胸腺机能减弱时也可能引起手脚冰凉。

自主神经功能紊乱

自主神经功能紊乱会导致四肢血管收缩和舒张异常，从而引起手脚冰凉，多见于体型瘦小的女性。

贫血

有些贫血患者由于血红蛋白较低，也会引起四肢供氧不足，进而出现手脚冰凉。

5招助你缓解手脚冰凉

如果是疾病引起的手脚冰凉，首先要积极治疗原发疾病，另外在生活中也有一些小妙招可以帮助缓解。

1. 多运动

经常运动的人很少会出现手脚冰凉现象。适当多运动，有助于促进人体血液循环，加强手脚的锻炼，改善手脚冰凉的现象。

2. 常泡脚

睡觉之前用热水浸泡手脚，不仅能促进血管末梢的血液循环，而且有帮助睡眠的作用。

3. 不穿紧身衣裤

紧身的衣裤过于紧绷，同样会让血液流通不畅，导致血液循环缓慢，所以穿衣要注意松紧。

4. 少吃凉的食物

凉的食物会直接刺激人体，消耗热量使手脚冰凉，因此寒冷季节最好多吃温热的食物。

5. 做好保暖措施

多穿衣做好保暖措施，核桃相信这点大家都知道。