女人过了25岁以后，身体会进入衰老阶段，特别是皮肤会开始松弛，长皱纹长斑，会让她很烦。那么女性吃什么抗衰老呢？以下是十大最抗衰老的食物。我们来看看。

10.橙子

橙子富含维生素C，能提高身体的抗菌能力，有效清除有害健康的自由基。

9.西红柿

番茄富含番茄红素，番茄红素具有很强的抗氧化和抗辐射的生物活性物质。多吃西红柿可以抗衰老，保持皮肤白皙。

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8.冬瓜

冬瓜富含维生素C，能有效滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。

7.圆白菜

大白菜是一种十字花蔬菜，富含维生素c，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻有活力，帮助排毒，有效减缓衰老。

6.豆腐

豆腐是中国人饮食的一大发明。这种看似普通的食物，功能非常强大，可以延缓衰老。

5.西兰花

西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。科学家已经证明十字花蔬菜是最好的抗衰老食物。

4.苹果

苹果含有多种基础维生素和强抗氧化剂，红苹果的抗氧化剂最多。想抗衰老的女性要多吃。

3.鱼肉

鱼富含大量的蛋白质，对强化皮肤弹性纤维的成分有很好的作用，特别是对于压力、睡眠不足等精神因素造成的早期皱纹。

2.胡萝卜

胡萝卜中的-胡萝卜素能在正常代谢中起到抗氧化作用，帮助细胞有效减缓衰老过程。

1.洋葱

洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，它还含有硫基氨基酸，可以扩张血管，降低血脂。此外，它还含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老作用。