食物是人们每天吃的东西。不同的食物会给人体提供不同的营养，保证身体的正常功能。那么，你知道生活中哪些食物可以壮阳吗？以下是十大壮阳食品。我们来看看。

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10.韭菜

韭菜是一种壮阳食品，含有维生素、矿物质和硫化物等。对补肾壮阳很有帮助，可以辅助治疗阳痿、遗精、多尿等一系列男性问题。

9.枸杞子

枸杞是最好的保健品之一，性质温和。中医认为它具有滋补肝肾、益视力、明目的功效。是改善男女性功能的健康药。经常吃枸杞可以最大程度的提高身体的抵抗力。

8.黄秋葵

秋葵素有“植物的伟哥”之称，其种子可以提取特殊的食用和药用油脂。直接食用有利于男性性功能，从营养价值上来说相当完美。

7.虾

虾是一种经常出现在人们餐桌上的美味食物。它富含钙、锌等营养物质，对健康非常有益。孩子吃虾可以补钙，男人吃虾可以补肾。

6.泥鳅

泥鳅是美味的河鲜，味道鲜美，营养价值高。根据《本草纲目》，泥鳅还具有止渴、醒酒、利尿、壮阳、解痔等功能。泥鳅所含的氨基酸成分也能促进精子形成。

5.羊腰子

羊肾是小吃摊常见的食物，其浓郁的气味可能会让一些人感到不适，但其丰富的蛋白质和维生素在壮阳补肾方面还是相当不错的，尤其是对肾虚阳痿的人。

4.海参

海参是一种名贵的海产品，含有组氨酸、赖氨酸等成分，具有很好的补肾养血作用。可帮助治疗肾精不足、阴血不足等问题，是壮阳的好食品。

3.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是一种美味的食物，味道相当不错。同时，它还含有丰富的营养，可以补充人体必需的氨基酸。传统医学上，鹌鹑蛋有补肾的功效，男性可以治疗肾虚、腰痛、阳痿等。

2.牡蛎

牡蛎富含维生素，被中医认为是补肾的佳品，具有补肾固精、滋阴潜阳的功效。在西医眼里，牡蛎也是不可多得的天然食物之一，其丰富的锌成分可以及时补充男性精子中缺乏的锌。

1.羊肉

羊肉被认为是具有营养价值的食物之一。它营养价值丰富，能温脾补肾、益气养血。经常食用可以改善脾肾两虚、性欲减退、阳痿早泄等症状，有益健康。