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【独家焦点】吃什么对肺好 十大养肺润肺的食物排行

2022-12-23 22:06:12来源:互联网

肺是人体最重要的器官之一,我们的呼吸是由肺支持的。如果肺部有问题,我们的呼吸功能会受到很大影响。所以在日常生活中一定要多照顾肺部,才能保证身体机能正常运转。接下来我们来看看日常生活中什么对肺部最好。


(相关资料图)

10.荸荠

荸荠含有一种独特的粘液,能润肺化痰。长期食用荸荠不仅能清肺退烧,还有助于治疗肺热咳嗽和口中痰多。

9.葡萄

葡萄味甘而微酸,具有补气、开胃、生津、利尿的作用。葡萄清肺最好的方法是将葡萄去皮,用枸杞熬汤,润肺效果好。

8.银耳

银耳营养价值高,是山珍海味的“八珍”之一。自古以来就被称为延年益寿之宝。银耳温和甘甜,既润肺,又益胃益肾。

7.山药

山药是一种药食两用的食物。它不仅美味,而且对肺部有很好的滋养作用。吃山药最好的方法是做山药粥或者直接炒。

6.番茄

番茄不仅富含维生素C,还含有番茄红素。实验证明,该生物碱具有抗炎作用。此外,番茄还富含抗氧化剂——番茄红素,可以预防心血管疾病和癌症。

5.竹笋

竹笋性甘性寒,具有清热化痰、润肺止咳的功效,适合秋季食用。

4.柑橘

柑橘不仅富含维生素C,还具有润肺止咳的作用。对于一些身体虚弱,经常津液不足的人来说,吃柑橘有很好的效果。

3.梨

梨是一种含水量高的水果,营养价值也很高。将梨为主要原料制成冰糖雪梨汤,清肺润喉。

2.百合

百合具有滋阴润肺的作用,能提高肺的抗毒能力。

1.萝卜

吃萝卜可以起到排毒的作用,而中医认为大肠与肺的关系非常密切,从肺排出毒素的程度取决于大肠的排毒能力,而吃萝卜可以帮助大肠更快的排毒排便。

标签: 营养价值 富含维生素 番茄红素

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