全球最资讯丨十大低糖水果排行榜 糖尿病人能吃什么水果
无论哪种水果富含维生素和矿物质,定期食用对人体都有很大的好处。但是对于糖尿病患者来说,含糖量过高的水果无疑是不适合食用的,那么糖尿病患者可以吃什么水果呢?以下是十大低糖水果清单。我们来看看。
10.西红柿
西红柿是低脂肪低糖的食物。它们含有大量的维生素K,可以帮助我们建立和加强骨骼的健康。它也被称为非胶原骨钙素,在钙的帮助下充当催化剂,促进骨骼的强化。
9.鳄梨
牛油果是世界上最有营养的食物之一,含糖量极低。这种水果富含纤维、必需维生素、钾和铜,对健康有益。
(相关资料图)
8.山楂
山楂酸甜,性价比高。山楂是一种很好的保健水果,具有健脾降脂、降血压、活血化痰的作用。糖尿病患者虽然可以吃山楂,但不建议吃山楂做的零食。
7.无花果
无花果是碱性水果,适合糖尿病患者食用。无花果的花粉是被黄蜂传播的,所以每个无花果里都有一只死黄蜂,但最后都会被分解。
6.猕猴桃
猕猴桃富含氨基酸和矿物质。猕猴桃含有能刺激细胞分泌胰岛素的物质,因此具有抗糖尿病作用。
5.香蕉
香蕉含有大量的维生素和矿物质,其中钾和镁含量极高,因此香蕉具有降低血清胆固醇、治疗抑郁症和咳嗽的作用。
4.柚子
葡萄柚含有多种维生素、矿物质、胰岛素和低糖含量,因此具有降血糖和保护心血管系统的作用。一些专家表示,每日摄入量不应超过200克。
3.梨
梨是我们生活中非常常见的水果,具有生津止渴的功效。很多炖菜都会加梨。梨含糖量低,每天吃一个梨没问题。
2.石榴
对于糖尿病患者来说,石榴可以降低血糖水平、胰岛素抵抗和坏胆固醇水平,糖尿病患者每天可以吃不到一半的石榴。
1.苹果
苹果在我们的生活中很常见,它们富含营养。苹果对糖的吸收缓慢且均匀,所以吃苹果有降血糖的作用。糖尿病患者建议两餐之间吃水果,效果最好。
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