中医认为，当阴阳失调，内火旺盛时，会导致上火。而上火更容易发生在炎热干燥潮湿的夏天。当人出现上火症状时，中医讲究食疗为上策。今天我们给大家带来清火十大美食排行榜。

10.黄瓜

黄瓜清凉，富含维生素C，对降火很有帮助，是夏季最好的清热解暑蔬菜之一。

9.萝卜

萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好食物。萝卜对于已经气郁、上火甚至有痰的人，有很好的清热化痰作用。

(资料图片仅供参考)

8.苦瓜

《本草纲目》年，李时珍曾记载苦瓜具有良好的清热解毒、益气明目的功效。想清热去火，多吃苦瓜是对的。

7.西瓜

西瓜性寒，是夏季最解暑的水果。此外，吃西瓜也可以用来治疗口干、喉咙痛、咽干等症状。

6.蒲公英

蒲公英是农村常见的野菜，具有清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，能消火消炎。一切烦躁，口苦口干，咽喉痛，小便短赤等。由肝郁引起的热可以通过蒲公英调理。

5.金银花

金银花甘寒，自古以来被誉为清热解毒的良药。同事在清火也可以改善口臭。用金银花泡茶可以达到很好的清火效果。

4.莲子

莲子冷，常吃有助于降火。尤其是肝火旺盛引起的口疮，吃莲子有很好的疗效。

3.苦丁茶

苦丁茶含有人体必需的18种氨基酸。喝苦丁茶既能解渴，又能祛风清热，清头清烦渴。

2.胎菊

胎菊性寒，味苦甘，能清肝火、风热，对用眼过度、肝火过盛所致的干眼症有好处。

1.绿豆

绿豆性寒，有解毒作用。日常生活中喝点绿豆汤，既能解暑，又能达到很好的降肝火效果。