现在很多人便秘，排毒不好，废物堆积，久而久之就会导致各种身体问题。要解决这个问题，吃一些有通便作用的水果是个不错的选择。今天我们来介绍一下十大泻药水果的排名。我们来看看。

(资料图片仅供参考)

10.火龙果

火龙果热量低，营养价值高，富含维生素C等营养元素。并且其丰富的纤维素具有预防便秘的作用，便秘或不便秘的人都可以食用。

9.梨

梨是一种非常健康的水果，水分充足，滋阴润燥，通便利尿，降血压，对咽炎也有好处，所以每天可以多吃。

8.柑橘

柑橘富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，降低血压和血脂。一天吃两三个橘子就能达到效果。

7.柚子

柚子含有丰富的营养和维生素，不仅能降火，还能起到通便的作用，对人体有好处。

6.核桃

核桃不仅能健脑，对大便干燥的人也有很多好处。每天吃3个核桃，可以达到促进排便的效果。

5.草莓

草莓不仅富含维生素和矿物质，而且膳食纤维含量高，能润燥生津，调理肠胃。它们是老少皆宜的好水果。

4.菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增强胃肠蠕动，促进肠道运动。

3.苹果

苹果富含膳食纤维——果胶，能保护肠壁，激活肠道细菌，调节胃肠功能，有效清洁肠道，促进排便。便秘发生时，多吃苹果可以缓解便秘。

2.猕猴桃

猕猴桃含有更多的膳食纤维、低聚糖和蛋白水解酶，不仅能快速清除体内积累的有害代谢产物，还能预防结肠癌，对身体极其有益。

1.香蕉

香蕉富含膳食纤维和钾。吃熟香蕉也能通便。