生活中有时难免会遇到一些磕磕碰碰的情况，骨骼质量差或者外部冲击力强的人容易骨折。俗话说：百日伤后，不仅不能随意活动，还要吃一些有利于骨骼生长和愈合的食物。含有钙、磷、胶原蛋白、维生素C、D等营养素的食物有利于骨骼生长。我们来看看骨折手术后吃什么。

10.柑橘

柑橘富含维生素C，有利于骨折的早期愈合。

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9.螃蟹

螃蟹具有活血化瘀的功效，尤其对骨折的早期愈合有很好的效果。

8.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素C和维生素D，对骨骼愈合大有裨益。

7.瘦肉

瘦肉富含维生素C、维生素D、钙、硫和蛋白质。骨折后吃瘦肉有利于骨骼恢复。

6.鱼

鱼肉除了富含不饱和脂肪酸外，也是维生素d的丰富来源，骨折患者在恢复期间可以多吃鱼，多晒太阳；有利于骨骼的生长和愈合。

5.菠菜

菠菜含有丰富的维生素和矿物质，对骨折早期的患者大有裨益。

4.骨头汤

骨头汤富含胶原蛋白，有助于骨折后的恢复。骨头汤最适合骨折后中期(2-4周)。

3.大豆

大豆含钙量极其丰富，适合骨折后恢复期中期食用，有利于愈伤组织的形成。

2.鹌鹑肉

鹌鹑肉具有益气补血、滋补肝肾、促进肌肉生长和骨骼再生的作用。吃鹌鹑肉，骨折后期恢复效果好。

1.枸杞

枸杞具有益气养血、滋补肝肾、生肌生骨的作用，尤其适用于骨折中后期的恢复。