每年炎热的夏天，我们的皮肤都处于极度缺水的状态。这个时候，我们需要多吃水果，补充人体所需的水分和维生素。那么夏天吃什么水果呢？我们一起来看看。

10.杨梅

杨梅不仅是一种美味的水果，而且含有许多有益健康的微量元素，是一种优秀的保健水果。杨梅是药食同源的水果，夏季可缓解腹泻和中暑。

9.龙眼

桂圆味道很甜，很温和。它不仅是一种水果，也是一种药材，尤其是对贫血和体质虚弱的人。龙眼还有抗氧化能力，夏天吃可以延缓人的衰老。

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8.香蕉

香蕉富含维生素B6和镁，具有神奇的力量使人感觉更好，尤其是对于炎热的夏天容易引起的易怒。

7.樱桃

樱桃色泽鲜艳，味道香甜，含铁量高。夏天，炎热干燥的天气容易引起食欲不振，有疏通的作用，还有抗衰老、预防恶性肿瘤的作用。

6.荔枝

荔枝富含蛋白质和矿物质元素，味道鲜美，香甜可口，营养价值高。夏天吃荔枝可以健脾护肝，理气止痛，对容易腹泻的人也有很好的缓解作用。

5.木瓜

木瓜不仅具有美容养颜的功能，而且对消化不良也有极好的疗效，因为木瓜含有一种消化酸，可以将人们吃的食物分解成更易消化的状态。

4.桃子

桃子含铁量极高，有利于人体造血。桃子是热的，有生津止渴的功效。夏天吃桃子可以缓解人的烦躁和疲劳，低血糖的人吃桃子可以缓解。

3.葡萄

葡萄也是夏季的时令水果。又甜又酸。人们经常吃它来滋养肝脏和强壮骨骼和肌肉。特别是对于失眠、夜间气血不足的人，吃葡萄可以改善。

2.苹果

苹果是一种万能水果，含有大量的维生素和矿物质，还富含纤维素。夏天吃苹果可以增加饱腹感，有助于减肥。此外，吃苹果对人类记忆力的提高也很有帮助。

1.西瓜

西瓜含有大量水分，是一种天然利尿剂。它可以给人体补充水分，带走体内积累的有害物质。而且西瓜中还含有丰富的维生素，能有效的去除体内的热量，达到解暑的效果。