女性在月经期间处于非常虚弱的状态。由于体内失血，他们经常表现出头晕、疲劳和状态不佳。这个时候要特别注意饮食，及时补充营养。那么女性月经来了应该吃什么呢？这里有十个月经食谱。我们来看看。

10.羊肝菠莱鸡蛋汤

羊肝博来鸡蛋汤具有养肝明目、补血养血的功效，非常适合经期缺铁性贫血和营养不良性贫血。

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9.韭汁红糖饮

韭菜汁红糖饮料具有温经益气的功效，非常适合气血两虚的痛经，饮用后能使皮肤红润光滑。

8.山药紫荆皮汤

山药紫荆皮汤具有健脾养血、补肾养阴的功效，非常适合月经期间低烧的贫血患者。

7.猪肉参枣汤

猪肉沈藻汤具有益气健脾、滋阴养血的功效，非常适用于气血两虚、脾胃虚弱、消化不良、月经期间再生障碍性贫血等疾病。

6.莲子桂圆汤

莲子桂圆汤具有补益心血、健脾和胃的功效，非常适合贫血、疲劳、神经衰弱、失眠多梦等症状。

5.归地烧羊肉

圭迪的烤羊肉有温中补虚的功效。对气虚引起的月经过多、面色苍白、气短、面色晦暗、脉弱有较好的疗效。

4.山楂桂枝红糖汤

山楂桂枝红糖汤具有温经通脉、化瘀止痛的功效，非常适合寒痛经、面色苍白的女性使用。

3.玉米须炖瘦肉

玉米须有凉血止血的作用，民间常用于治疗崩漏。瘦肉有补血作用，能有效治疗血热引起的月经过多。

2.益母草炒荠菜

益母草具有活血、破血、调经的作用，芥末中含有荠菜酸，能有效缩短出血和凝血的时间，从而达到止血的目的，对于血瘀所致的月经过多极为有效。

1.乌骨鸡汤

乌鸡骨汤是很好的滋补品，具有健脾养心、益气养血的功效。非常适合气血不足引起的月经过少、月经淡、头晕目眩、少腹、面色萎黄等症状。女性经期吃比较好。