语气重是一件很尴尬的事情。在很多社交场合，语气重会让周围的人很不舒服，对自己有负面影响。那么，深呼吸可以改善什么呢？这里有十种有新鲜气息的食物。我们来看看。

10.苹果

苹果含有多酚，是一种天然的口腔清新剂。它可以分解在口腔中产生难闻气味的化合物，并带走粘附在牙齿上并吸引细菌的物质。

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9.酸奶

酸奶可以阻止细菌的繁殖，硫化氢是口臭的罪魁祸首。每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，从而缓解口臭危机。

8.菠菜

菠菜是碱性食物，有助于平衡口腔内的PH值，保持口腔内低碱性水平，从而防止口干引起的口臭。

7.海带

海带等海藻类食物含有能有效去除口腔异味的物质，其除臭效果是口臭抑制剂类黄酮的3倍。

6.香菇

香菇中含有香菇多糖，可以抑制口腔细菌的繁殖，减少牙菌斑的形成，从而达到去除口臭的效果。

5.橙子

橙子含有大量的维生素C，不利于细菌的繁殖。多吃含有维生素C的橘子和水果，可以有效的清新口气。

4.肉桂

肉桂含有能分解硫化氢的物质，硫化氢是口臭的罪魁祸首。喝一杯肉桂做的茶可以有效去除口臭。

3.薄荷

薄荷含有单萜化合物，可以通过血液循环到达肺部，清新口气。吃完可以喝一杯无糖薄荷茶，可以有效去除油腻，缓解饱腹感。此外，它还能去除口臭，带来清新的气息。

2.绿茶

绿茶中含有大量的氟，能与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。它含有儿茶素，可以减少导致蛀牙的变异链球菌的形成，还可以去除不愉快的气息。

1.水

口臭的主要原因之一是口干，这会导致细菌在口腔环境中生长。多喝水可以保证口腔内有足够的唾液，还可以冲走滞留在口腔内的食物，从而防止口臭的发生。