文｜凝妈悟悟

(资料图片仅供参考)

在关于孩子厌学的文章下，有妈妈分享说：

我家儿子在我的焦虑中度过了小学、初中、高中，现在大二了，虽然考上了不错的大学，但想起以前天天催他写作业、逼他上补习班的日子，我就满心愧疚。

那时候他只要一闲着，我就忍不住发火，总觉得他浪费时间，可他越被催，越拖延，甚至偷偷逃课，我们俩天天吵架，家里鸡飞狗跳。

现在他虽然上岸了，却跟我不亲近，很少跟我谈心，我才明白，我赢了成绩，却输了亲子关系。

在媒体报道中，这样的案例并不少见：

父母见不得孩子闲，每天把学习时间安排得密不透风，周末全是补习班，睡觉、吃饭时听英语磨耳朵......

长期的紧绷让孩子彻底厌学，不仅拒绝上学，还出现了抑郁情绪，最后只能休学调整。

心理学家指出，这类孩子的“厌学”本质上是对父母过度控制的心理反抗。

心理学上的“超限效应”清楚地表明：当刺激过多、过强或作用时间过久时，会引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。

家长的每一次催促，都在把孩子推向学习的对立面。

为什么我们见不得孩子闲？

每次看到孩子闲着就焦虑，其实不是孩子的问题，而是我们自己的心态在“作祟”。

这份焦虑的背后，藏着三个难以察觉的根源：

1、原生教育的烙印：我们从小就被灌输“闲着就是错”

很多家长的成长经历里，都刻着“生于忧患，死于安乐”的信条。

小时候只要一闲着，父母就会念叨“少壮不努力，老大徒伤悲”，好像空闲就是“有罪”，只有时刻在学习、在做事，才是“正确的状态”。

这种原生教育的烙印，让我们长大后成为父母，自然而然就把同样的观念强加给孩子。

就像我们小时候哪怕周末看会儿电视、看会儿书，都会被父母批评“浪费时间”。以至于现在看到孩子闲下来，就会下意识地紧张，忍不住去催他、管他，根本没想过，孩子的童年，本就该有“无所事事”的快乐。

2、内卷环境的裹挟：对未来的不确定，让我们不敢让孩子停

当下的教育环境，确实让家长们不敢松懈。

就像有位网友说的：“别人家的孩子都在补奥数、学英语，自家孩子周末就知道玩游戏，这个年龄又说不动他，只能自己憋着焦虑。”

这种焦虑，本质上是对孩子未来的不确定。

我们怕孩子现在偷的懒，会变成以后考不上好学校、找不到好工作的遗憾；怕孩子跟不上同龄人的节奏，以后在社会上吃亏。

认为“多学一点，孩子未来就多一份保障”。可我们忘了，过度紧绷的弦，反而更容易断。

3、对孩子的不信任：用“三岁看小”脑补孩子的一生

很多家长都被“三岁看小，七岁看老”的旧观念束缚着，看见孩子贪玩、拖延作业，就疯狂脑补他以后一事无成的样子。

我们不信任孩子能自己安排时间，不信任孩子能为自己的人生负责，总觉得一放手，孩子就会放飞自我、一事无成。

就像有位网友苦恼的：“你不催他，他可以一直不写作业；催了又容易吵架，真是左右为难。” 可这份不信任，恰恰会让孩子失去主动性，慢慢变得厌学、抵触学习。

想想我们自己，小时候难道没犯过错、没偷过懒吗？我们也曾经拖着作业不写，可现在不也好好长大、正常工作吗？

破解厌学：4个“反焦虑”方法，养出有动力的孩子

很多家长都想要“来报恩”的孩子——不用操心，学习好，处处优秀，让自己有面子。可实际上，这只是我们的奢望。

做家长，本质上是陪着孩子重新活一回的过程，我们要先放下自己的焦虑和遗憾，才能真正读懂孩子，帮他摆脱厌学的困境。

1、先看见孩子的辛苦，再谈学习

现在的孩子，其实比我们想象中更辛苦。每天早起上学，上课坐一整天，放学还要写作业、上补习班，很少有真正放松的时间。我们总盯着孩子的成绩，却忘了他也是个需要休息的孩子。

就像我家孩子，从一年级起就不够轻松。有段时间一天学习一篇新课文，第二天就要听写全对，每天都要写作业到11点，听写错误多，作业量又翻倍，睡得更晚。

当我催他“快点写，别偷懒”时，他很沮丧地表示“太难了，我崩溃了！”

我意识到他的辛苦，改成了：累了，就休息会儿，要不要吃点水果？

他反而开心地说：我先写完这些吧！

这种情感联结能让孩子感到被支持，反而更愿意主动完成任务。

2、给孩子“放空权”，约定“无焦虑时间”

孩子的成长需要留白，就像画作需要呼吸空间。

神经科学研究发现，大脑在看似“放空”时，默认模式网络仍在活跃工作，这对记忆整合、创造力激发至关重要。

我们可以和孩子约定“放松时间”，比如学习20分钟，放松5分钟；每周设定一天“家庭无焦虑日”，这天不催作业、不上补习班，全家一起玩游戏、看电影，享受纯粹的快乐。

儿子上二年级后，相对于一年级时的一天都不休息，我们约定，每周五晚上是完全放松时间，他可以自由安排，哪怕一直在看动画、发呆，睡晚一点儿，我也不干涉。

这种结构化放松能有效恢复孩子的心理能量，提高后续学习效率。

3、给孩子试错的机会，别做“全能家长”

现在的孩子，大多被家长保护得太好了，我们总怕他犯错、怕他吃亏，所以什么都替他做、替他安排，却忘了，试错是孩子成长的必经之路。

儿子上一年级时，每次我都给他订正好作业，他回学校得到100分，沾沾自喜，上课就不认真听了。在学校测试时，就漏洞百出。同时，因为在家总订正错误，常常闹得不愉快，还浪费时间。

上二年级后，我不再给他检查作业，错多少都由他自己负责，他反而错误率减少，上课认真听自己不懂的地方，在学校的测试也经常得满分。

当孩子体验到自己决定的后果（无论是好是坏），内在责任感和自我管理能力才会真正生长。

4、聊“未来”而非“成绩”，帮孩子找到热爱

很多孩子厌学，是因为觉得学习“没意义”，只是为了满足家长的期待。其实，我们可以和孩子聊聊未来，帮助孩子看到学习与未来梦想的连结，才能激发真正的内在动机。

比如，如果孩子说“想当主播”，可以和他一起研究优秀主播需要哪些能力：语言表达、视频剪辑、内容策划……

这个探索过程本身，就是项目式学习的实践，让孩子明白学习是为了实现自己，而非取悦他人。

写在最后：

我们总怕孩子闲下来就落后，却忘了，那些“无所事事”的时光，正是孩子在探索世界、认识自己；我们总催孩子快点成长，却忘了，童年只有一次，错过就再也回不去了。

作为家长，我们要学会放下自己的焦虑，接纳孩子的节奏，给他们放松的时间、试错的机会，让他们在玩耍中学会探索，在热爱中学会坚持。相信孩子，他们远比我们想象中更优秀，也更有力量。