南瓜营养成分和功效有哪些?什么人不能吃南瓜?
南瓜起源于南、中美洲,现在已经被广泛种植和使用于世界各地。
南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、磷、钾、镁等多种营养素,其中,β-胡萝卜素有助于维持眼睛健康、增强免疫力,维生素C可以促进铁的吸收,有助于建立免疫系统;维生素E可以促进皮肤健康等。
南瓜可以用于很多不同的食品和菜肴,如南瓜汤、南瓜饼、南瓜饭、南瓜粥等,南瓜的味道丰富,也适合用于烤、煮、蒸、炖等多种方式。
南瓜有很多药用价值,可以用于消化不良、支气管炎、肝炎、糖尿病、高血压等不同的疾病治疗,南瓜籽油也被很多人用于治疗脱发、皮肤病等问题。
南瓜虽然很好,但是也有很多食物不能与南瓜一起食用,今天在这里与大家分享一下吧。
01南瓜是一种很有营养价值的蔬菜,其营养成分和功效如下:
营养成分:
1、维生素:南瓜中含有大量的维生素A,每100克南瓜中含有约170%的维生素A。同时,南瓜中还含有丰富的维生素C、维生素E等。
2、矿物质:南瓜中含有大量的钾、镁、铁、锌、铜等矿物质。
3、纤维素:南瓜中富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,改善便秘等问题。
功效:
1、改善视力:南瓜富含维生素A,有助于维持眼睛健康,改善视力。
2、降低血糖:南瓜中富含的丝瓜子多糖可以调节血糖水平,有降低血糖的作用。
3、促进消化:南瓜富含植物纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。
4、促进免疫力:南瓜中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素,这些营养素有助于提高免疫力,帮助身体抵抗各种疾病和感染。
5、抗氧化:南瓜中的抗氧化物质能够减缓衰老以及对抗癌症等疾病。
6、有助于心血管健康:南瓜富含钾和纤维素,有助于降低血压和胆固醇,从而帮助维护心血管健康。
7、补充营养:南瓜含有多种营养素,如维生素B、维生素E、镁和锌等,能够为身体提供全面、均衡的营养。
总之,南瓜是一种非常营养且有益健康的蔬菜,平时可以适量食用,对身体的健康有益。
02不能跟南瓜一起吃的食物?提醒大家应注意起来,别忽略了!
南瓜本身是一种较为中性的食材,一般情况下与大多数食物都可以搭配食用,但是,根据中医养生学的观点,南瓜属于寒性食物,不宜搭配过多的寒性食物或冷饮,以免损伤脾胃。以下是一些不宜和南瓜搭配的食物:
西红柿:
西红柿也是寒性食物,南瓜和西红柿同食容易导致胃肠不适,尤其是对于消化系统偏弱的人而言。
柿子:
柿子寒性,与南瓜同食容易引起腹泻、腹痛等不适症状。
青椒:
青椒辛辣寒性,与南瓜同食可能会引起腹部胀气、肠胃不适等问题。
草莓:
草莓性寒,与南瓜同食容易导致胃部不适。
柚子:
柚子寒性,与南瓜同食可能会引起腹泻等症状。
柠檬:
南瓜和柠檬混合在一起食用可能会导致消化不良,因为柠檬富含柠檬酸,而南瓜含有一些难以消化的淀粉质,混合食用可能会导致胃肠道不适症状,如胸闷,恶心和腹泻。
另外,柠檬的酸性成分可能会降低南瓜的营养价值,并影响身体对其中一些营养成分的吸收,注意到柠檬对铁的吸收可能也有一定干扰作用。
冰淇淋等冷饮:
南瓜本身是寒性食物,和冰淇淋等冷饮同食会带来太多的寒凉感,使得消化系统受到刺激。
需要注意的是,以上这些食物虽然不宜与南瓜搭配食用,但并不代表完全不能一起食用,只要搭配得当,适量食用,也不会对身体产生太大的影响。
03南瓜的最佳搭配
南瓜是一种非常营养的食材,与许多食材都可以搭配食用,以下是一些与南瓜搭配的最佳食材:
1、肉类:南瓜可以与猪肉、牛肉、鸡肉等肉类搭配,营养互补,口感丰富。
2、核果类:南瓜可以和杏仁、花生、核桃等核果类搭配食用,这些食材富含蛋白质和脂肪,可以弥补南瓜的营养缺陷。
3、米面类:南瓜可以和米饭、面食搭配食用,如南瓜饭、南瓜馒头、南瓜汤面等,带来美味且营养丰富的口感。
4、薯类:南瓜可以和红薯、白薯、土豆等薯类搭配食用,这些薯类同样含有丰富的营养成分,为身体补充能量。
5、蔬果类:南瓜可以和番茄、胡萝卜、莲藕、苹果等蔬果类食材搭配食用,带来多种维生素和矿物质的补给。
总之,南瓜与各类食材的搭配都可以带来不同的口感和营养组合,可以根据个人口味和营养需求来选择最佳搭配。
04谁不能吃南瓜
1、肝脏疾病患者:南瓜中含有一些有机酸和植物纤维,这些物质会刺激肝脏的分泌,对肝脏功能不佳的人士有负担,应避免过多食用。
2、胃肠道易受刺激者:南瓜中的植物纤维较多,易引起胃肠道不适,对于胃肠道易受刺激的人士,应该减少食用。
3、血糖控制不良者:南瓜含有糖分较高,虽然南瓜的糖分属于低糖食物,但是糖分过高的南瓜还是会对血糖控制不良的人士带来负担。
4、病毒性肝炎患者:南瓜含有一些有机酸和植物纤维,会对患有病毒性肝炎的人士刺激肝脏的分泌,加重肝脏负担。
5、对南瓜过敏的人:某些人对南瓜过敏,可能会引起过敏反应,如皮肤瘙痒、胃肠不适等,这些人应避免食用南瓜。
总之,各种食物都有适合和不适合的人群,建议在食用南瓜或其他食物之前,咨询医生或营养师的建议。
标签: 南瓜起源 南瓜营养成分 南瓜功效 不能跟南瓜一起吃的食物 谁不能吃南瓜
电脑
-
笔记本cpu温度多少正常?电脑cpu的温度过高是什么原因?
电脑CPU指的是中央处理器,它与电脑运行速度的快慢存在很大关系。如果电脑的处理器温度过高,就会影响我...
-
为什么电脑触摸板突然不能用?是什么原因有哪些解决办法?
触摸板在笔记本电脑中是非常重要的一部分,很多用户都会选择使用触摸板代替鼠标。然而,有时你可能会发...
-
电脑开机后进不了系统是什么原因?电脑开机后无法进入系统解决方法分享
在日常使用电脑的过程中,我们有时候会遇到电脑开机后进不了系统的情况,这是令人十分烦恼的事情。那么...
-
台式电脑怎么连wifi? 台式电脑连wifi方法分享
随着无线网络的普及,越来越多的人开始使用wifi来上网。但如果你有一台台式电脑,可能会发现无法像笔记...
硬件
- 组装电脑如何搭配CPU和显卡?组装电脑搭配CPU和显卡技巧分享
- RX 470D与RX 470哪个好? RX470D和RX470有哪些区别?
- Radeon RX 480配什么主板?AMD RX480配什么CPU?
- intel至强E3 1230V5配什么主板?E3-1230 v5配什么显卡?
- GTX1060配什么CPU好?GTX1060显卡搭配什么主板?
- GTX1050Ti显卡搭配什么CPU好?GTX1050Ti显卡搭配方案分享
- CPU和主板怎么兼容搭配?CPU与主板搭配选购技巧有哪些?
- 电脑主机有哪些硬件配置组成?电脑主机硬件知识分享
- 计算机备份用什么方法好?计算机备份方法分享
- 回收站清空了还能找回来吗?回收站恢复有哪些方法?
- 磁盘缓存是什么?磁盘缓存有哪几种类型?
- GTX 1080 Ti怎么样?GTX 1080 Ti性能介绍
- Nuraphone耳机怎么样?Nuraphone耳机评测
- CPU和GPU谁才是电脑核心?各自都起到哪些作用?
- 南瓜营养成分和功效有哪些?什么人不能吃南瓜?
- 引发胃癌的因素有哪些?胃癌要怎么预防?
- 血型与癌症有关系吗?A型、B型、AB型、O型,有哪些特征?
- 炖肉时产生的浮沫是精华还是脏东西?哪些浮沫必须要去掉?
- 每日报道:3月29日正和集团油品报价上涨
- 干粉灭火器怎么看有没过期?灭火器哪些情况必须报废?
- 如何辨别燕窝的真假?辨别燕窝的真假小技巧
- 香蕉最多能放几天还能吃?菲蕉和香蕉有哪些区别?
- 阿胶糕可以放多久?阿胶糕可以放在外卖盒里面常温保存吗?
- 如何挑选黄花鱼?如何分辨冰鲜黄鱼是否新鲜?
- 世界今热点:科华生物002022-上海科华生物工程股份有限公司怎么样?
- 天天热消息:外观大变样,全新现代索纳塔官图发布
- 焦点热议:2021河北沧州市市直事业单位招聘拟聘公示(第四批)
- 头条焦点:BRTV体育休闲 赛事直播CBA常规赛青岛vs首钢
- 环球报道:全国煤矿智能化采掘工作面超千处 实现超低排放的煤电机组超十亿千瓦
- 焦点简讯:税级是什么 税级距
- 时讯:微塑料改变海鸟肠道微生物群
- 如何快速提取托运行李
- 泸州银行(01983.HK):韩刚等高管层任职资格获监管机构核准
- 天天热议:康熙来了?陈汉典-宜宾在线
- 环球热讯:调查显示近半数德国储户担忧银行存款安全
- 天天播报:昆仑能源:2022年股东应占溢利52.3亿元,同比增长1.7%
- 每日热门:达达集团2023年财务业绩预测:收入增长将放缓,盈利能力将改善
- 【天天新视野】浙江海拔最高的自然村,一个云海上的最美村庄,夏天均温12℃
- 【天天时快讯】作图软件有哪些
- 台湾车牌号是什么样子
- 天天热点!助推首季开门红 通州区推出购房组合大礼包
- 高速免费到什么时候结束_高速免费到什么时候
- 今日热闻!智能建站系统哪个好,免费好用的智能建站系统排行
- 视点!哪个网络游戏好玩,2020人气最高的六款网络游戏排名
- 全球新消息丨b2b平台推广要钱吗,简述其平台做推广的技巧
- 掘金取得4连胜,近6战5胜;76人遭遇3连败,近5战4败
- 环球今头条!住建部等15部门发布通知:城市建成区内严控新建自建房
- 车载冰箱耗电厉害吗?有哪些车载冰箱推荐?
- 蒸烤一体机要怎么选?有哪些选购技巧?
- 公司用净水器如何选择?有哪些选购技巧?
- 如何选择一台合适的家用净水器?有哪些注意事项?
- 洗衣机的正确用法 你用对了吗?
- 格力空调质量怎么样?为什么格力比其他品牌更贵?
- 风冷冰箱为什么那么受欢迎?有哪些优点?
- 新冰箱应该如何正确使用?冰箱日常使用注意事项有哪些?
- 全球快看点丨成都地铁18号线几分钟一趟2023?
- 买空调 选择定频还是变频?定频和变频空调优劣有哪些?
- 家用洗碗机有哪些好用品牌推荐?哪款最值得推荐?
- 速看:三种人不能吃桂圆干(元肉和桂圆肉的区别)
- 电热水器和燃气热水器有哪些区别?如何选择适合自己的热水器?
- 选购空气炸锅的要点有哪些?九阳和苏泊尔空气炸锅哪个好?
- 电磁炉什么品牌质量好耐用?推荐电磁炉的十大品牌
- 光头阴线阳线是什么意思-光头阴线是什么意思
- 焦点报道:传吉利旗下远程汽车赴美IPO前将再融资
- ubuntu最新版本是多少_详细介绍Ubuntu新版本
- 河岸好姑娘?歌词
- 全球看热讯:just way you are_just the way you are什么意思
- 黑米粥有哪些功效与作用?黑米粥养胃吗?怎么做养肾
- 杨紫是什么地方的人呢
- 世界快资讯:昂科威plus五座豪华版落地价 2021款豪华版落地仅26万
- 提升免疫力必吃八种水果 餐前饭后吃水果讲究多
- 资讯:长期不吃早餐对身体的危害多多 健康营养的早餐食谱推荐
- 每日资讯:西柚怎样吃不苦(西柚怎么吃不苦)
- 全球热点评!湖北消防进校园,为孩子们上好安全“第一课”
- 复旦微电今日大宗交易折价成交117.8万股,成交额7406.09万元
- 当前焦点!新闻CT | “24小时冷静期”兑现有多难?“盘子女人坊”称是宣传,“媚惑摄影”借口只针对未成年人
- 当前速递!公安部交通管理局:及时排查隐患 保障清明假期出行安全
- 热门:华瑞股份子公司拟作价6032.25万元出售位于淮安市地块及厂房
- 复旦微电(688385)3月27日主力资金净卖出9393.09万元
- 快报:300元10粒的抗流感药原料竟是八角茴香?专家:吃八角不能直接预防流感
- 振华重工股票为什么涨不起来
- 环球新消息丨杭州十大景点排行榜 灵隐寺上榜西湖登顶
- 开封市尉氏县朱曲镇:小蒜苗 拓宽农民致富路
- 世界报道:皇室三公主的绝世爱恋_皇室公主三千金
- 英特尔退出5G基带市场,技术转让给中企
- 热门:输液时发现药品已过期5个月 泾河新城一卫生室被责令停业
- 每日视讯:上半年可以吃到的应季水果 对人体大有裨益
- 全球观天下!丰田卡罗拉2021款报价及图片 丰田卡罗拉最新价格(2021款售价12万)
- 03月27日保定最新进出管控出入政策规定措施及疫情防控政策最新消息通知通告
- 全球即时看!黄河大合唱伴奏总谱pdf_黄河大合唱伴奏下载
- qq农场最高等级作物是什么_qq农场最高等级
- 【当前热闻】京杭大运河河畔中小企业蓬勃发展 “隐形冠军”正在不断崛起
- 全球聚焦:翡翠原石哪里有
- 【强信心 拼经济·十大战略进行时】郑州:数字赋能 工厂更“智能”
- 当前快讯:工商管理专业考研科目有哪些
- 微头条丨庆祝国庆的歌曲(庆祝国庆)
- 谢娜《娜写年华》txt全文下载
- 短讯!文科最低分的本科学校 2023适合低分捡漏的院校
- 观焦点:迷魂记歌词
- 世界热点评!邱泽称赞许玮甯厨艺好,甜蜜分享两人结婚一年的生活状态
- 全球要闻:个人简历封面模板
- 今日快讯:安全培训内容有哪些
- 焦点消息!高铁乘务学校是哪个?
- 天天头条:无需住院即可报销!福建新增16个医保药品单列门诊统筹支付
- 环球微速讯:全国文物行业职业技能大赛举办 219名“文物医生”同台竞技
- 花灯戏是我国哪个地方的戏曲
- 每日讯息!最好suv排行榜前十名,这十款卖得最火
- cpu硅脂多久换一次_cpu硅脂怎么涂图解
- 全球观热点:控股公司是什么意思简单一点_控股公司是什么意思
- 天天消息!燕山大学在哪个城市 是211大学吗
- 当前通讯!李佳琦12.5直播清单_李佳琦直播预告清单12月5号零食节
- 世界通讯!保时捷卡宴gt700,从0加速至100km/h不到4.5秒
- 国家承认民办大学名单 民办大学和公办大学区别有哪些
- 汽车公告查询
电竞
数码
事件
- 环球热资讯!国家统一将给台湾带来哪些好处?国台办回应03-29
- 天天热点!11部门:积极将地方特色食品消费元素嵌入夜间经济03-29
- 环球观天下!2023年青岛首家!洲际船务今天在港交所上市03-29
- 蔡英文拟过境窜访美国,国台办:坚决反对,必将采取措施坚决回击03-29
- 青岛将在全国率先建智能农机数字化管理服务平台,全市农机总动力达760万千瓦03-29
- 世界视点!中国足协公布2023赛季职业联赛准入资格俱乐部名单,青岛3家俱乐部在列03-29
- 女子地铁内“裸照”被疯传?网友:科技不该用在这上面03-29
- 【快播报】争取三年实现“百亿产值亿元税收”,春峰里·青岛数智都市产业园开园03-29
- 第八批国采今日开标,肝素类药物首次纳入03-29
- 【当前独家】我驻英大使郑泽光就英方禁止政府人员使用TikTok表明立场03-29
- 当前快看:新进展!青岛地铁6号线列车自主运行系统建设全面铺开03-29
- 环球快资讯:三部门:鼓励在沙漠、戈壁、荒漠等建大型光伏基地03-29
- 天天观焦点:强信心·稳经济·促发展 | “儒”约而至,347亿元10个项目签约青岛03-29
- 这个强烈的对比,华春莹注意到了03-28
- 快资讯:餐馆举办“大胃王”比赛?涉嫌违法,立案调查!03-28